A la hora de realizar un deporte como el ciclismo, el llevar una nutrición correcta es indispensable para poder tener un óptimo rendimiento. Las barritas energéticas son un gran aliado para obtener energía de forma rápida de una fuente saludable.
¿Qué aportan las barritas energéticas a los ciclistas?
A la hora de realizar deportes de resistencia como el ciclismo, nuestro cuerpo se somete a jornadas de actividad prolongada en las que es imprescindible poder aportarle el valor energético que requiere. El no llevar una nutrición correcta durante la actividad causará diversos problemas que impedirán el continuar realizándola.
Para evitar la interrupción de la actividad, las barritas energéticas se vuelven esenciales a la hora de realizar deportes como el ciclismo. Se componen de hidratos de carbono (HC) como principal macronutriente y funcionará como combustible durante un entrenamiento o competición y evitará que nuestro cuerpo sufra de fatiga, calambres etc.
Las barritas energéticas además de aportar de una forma perfectamente medida los nutrientes que vamos a necesitar, son fáciles de digerir para que el cuerpo no tenga que invertir energía en el proceso digestivo mientras desarrollamos la actividad. Además, las barritas energéticas no estimulan el consumo de agua, ya que sus ingredientes están pensados para no contribuir a la deshidratación.
De esta forma las barritas energéticas se convierten en un poderoso aliado a la hora de favorecer el rendimiento de los ciclistas.
¿Cómo usar las barritas energéticas durante la práctica del ciclismo?
A la hora de consumir las barritas energéticas durante la práctica del ciclismo, hay que tener en cuenta factores como su utilidad, duración del ejercicio, metabolismo etc. Su uso está enfocado a actividades de una duración mayor a 2 horas.
Por norma general y dependiendo de su tipo, las barritas energéticas pueden ingerirse antes, durante y/o después de la actividad.
Para sesiones de ciclismo de corta duración, es recomendable ingerir la barrita energética media hora antes de comenzar para garantizar al cuerpo que dispondrá de los nutrientes necesarios.
Para recorridos ciclistas de larga intensidad, las barritas energéticas deben consumirse mientras se desarrolla la actividad. La cantidad dependerá del tipo de barrita, aunque generalmente se recomienda hacerlo cada 90 minutos e incluso 45 minutos en el caso de aquellas con un menor aporte calórico.
Aunque estas sean las recomendaciones en cuanto al consumo de barritas energéticas en el ciclismo, cada una de ellas varía en sus características, por lo que su ingesta también lo hará.
Tipos de barritas energéticas para ciclistas
Oxypro cuenta con una alta y variada gama de barritas energéticas para ciclistas que se adaptan a las necesidades de cada uno.
Barrita energética para ciclistas RACE BAR
Las RACE BAR son un concepto innovador de barritas energéticas que han sido ideadas para favorecer el rendimiento durante las sesiones de entrenamiento o las competiciones en deportes de resistencia como el ciclismo.
Estas barritas energéticas están recomendadas para ser utilizadas antes y durante el ejercicio para garantizar al cuerpo una fuente lo más alta posible de carbohidratos. En actividades de aproximadamente 2.5-3h se pueden consumir hasta 3 barritas energéticas RACE BAR (hasta 90 g de carbohidratos).
Puedes encontrar estas barritas energéticas RACE BAR en tres diferentes sabores (Sweet & Salty Caramel, chocolate y plátano) y con una deliciosa variación de las mismas (Crunchy).
Barrita energética para ciclistas Energy Boost
Las barritas energéticas Energy Boost están elaboradas con una textura de gominola para favorecer el rendimiento durante la actividad ciclista.
Se trata de una barrita energética con cafeína, Sodio y Magnesio de 30g dividida en tres pequeñas onzas para facilitar su ingestión en tres periodos de tiempo diferentes o toda de una vez si así se desea.
No es necesario beber agua y puede ser combinada con cualquiera de nuestras bebidas isotónicas y geles.
La barrita energética está disponible en cuatro deliciosos sabores: Cola, frambuesa, limón y naranja.
Barrita energética para ciclistas Energy Bar
Estas barritas energéticas contienen 43,5 gr de hidratos de carbono y están diseñadas para deportes de rendimiento y resistencia como el ciclismo.
La barrita energética Energy Bar ha sido ideada para ser ingerida en varias tomas de aproximadamente 25 minutos entre ellas.
Están disponibles de forma individual o en un pack con diferentes sabores: Galleta, plátano y fresa.
Barrita energética para ciclistas Protein Bar
Las barritas energéticas Protein Bar son unas barritas proteicas de alto valor biológico. Aportan 23 gr de proteína y tan sólo 0,8 gr de azúcar.
Con estas barritas energéticas se favorece la captación de aminoácidos por parte del organismo aprovechando el periodo de «ventana metabólica o abierta» y se acelera la recuperación muscular. De este modo se maximizan las adaptaciones positivas del entrenamiento y se prepara el cuerpo para la siguiente carga de trabajo.
Su uso está indicado de la siguiente manera.
Antes del entrenamiento: 1 barrita energética entre 40 min y 1h antes, para que el organismo tenga suficiente tiempo para asimilar los nutrientes y lograr un mayor rendimiento.
Después del entrenamiento: 1 barrita energética durante los siguientes 30 min al finalizar la sesión de entrenamiento.
Después de una competición: 1 barrita energética por hora durante las 2 horas siguientes a la competición para una óptima recuperación.
Si el objetivo es un aumento de ingesta proteica, las barritas energéticas Protein Bar de Oxypro Nutrition se pueden utilizar también a modo de tentempié ingiriendo una cada 5/6 horas.
