Síntomas de la Hiponatremia (Falta de Sodio)
Cuando nos referimos al término Hiponatremia estamos haciendo alusión a unos niveles de sodio mucho más bajos de los habituales. Los síntomas pueden variar dependiendo de la rapidez y la gravedad con la que se desarrolla la condición.
Los síntomas más comunes de la falta de sodio son los siguientes:
Fatiga y debilidad.
Dolor de cabeza.
Calambres musculares y debilidad.
Dificultad para concentrarse.
Náuseas y vómitos.
Cambios en el estado de ánimo, generalmente irritabilidad o apatía.
En casos graves y no tratados puede llegar a causar convulsiones e incluso el coma.
Algunos de estos síntomas también pueden ser causados por otras afecciones que no son Hiponatremia, por lo que en el caso de experimentarlos, es importante acudir al médico.
¿Qué hacer ante la falta de sodio?
La falta de sodio es una condición que puede ser grave de no ser tratada, por lo que en el caso de sospechar tener Hiponatremia con síntomas notables lo más recomendable será acudir al médico. Para disminuir el impacto es recomendable tomar las siguientes medidas:
La primera medida a tener en cuenta para frenar la falta de sodio es llevar a cabo una óptima hidratación. Beber agua y otros líquidos puede ayudar a reponer los niveles de sodio en el cuerpo.
Se debe tener en cuenta que no todos los líquidos son iguales, y algunos pueden ser más beneficiosos que otros. Por ejemplo, las bebidas deportivas que contienen electrolitos pueden ser especialmente útiles para reponer los niveles de sodio y otros nutrientes importantes.
Por otro lado, se debe evitar la actividad física intensa y la exposición a temperaturas muy altas, ya que en ambas situaciones el cuerpo sufre una gran pérdida de líquidos y electrolitos que no benefician en absoluto a la Hiponatremia.
Suplementos de aporte de Sodio
Los suplementos que contienen Sodio son un gran aliado para evitar la Hiponatremia especialmente para aquellos que practican deporte.
Geles energéticos con electrolitos: Contiene carbohidratos, electrolitos y cafeína (opcional) para reponer energía y nutrientes durante el ejercicio físico intenso. Favorece la hidratación y su textura es 100% hydro.
Isotonic Plus Cluster Dextrin™: Contiene ciclodextrina y electrolitos para reponer los nutrientes perdidos durante la actividad física intensa. Esta bebida sin azúcar es de rápida absorción y puede ayudar a mejorar la resistencia y el rendimiento deportivo. Está disponible en varios sabores y en presentaciones de 500g y 1kg.
Energy Boost: Barrita de gominola con carbohidratos, electrolitos y cafeína (opcional), que proporciona energía adicional durante la actividad física y combate la fatiga en momentos de esfuerzo mental.
Salt Electrolytes: Cápsulas que contienen una mezcla de electrolitos que ayuda a reponer los nutrientes perdidos durante el ejercicio físico intenso y mejorar la hidratación. Estas cápsulas pueden ser una alternativa práctica a las bebidas deportivas y son aptas para veganos.
Energy Bar: Barritas energéticas con un alto aporte de carbohidratos combinados con Sodio para aumentar los niveles de hidratación y energía durante el ejercicio físico.
