Descripción
El HMB-Ca (Hidroximetilbutirato cálcico) es una forma de HMB (hidroximetilbutirato) que está ligada al calcio para mejorar su estabilidad y absorción en el cuerpo. El HMB es un metabolito de la leucina, un aminoácido esencial involucrado en la síntesis de proteínas musculares.
En el ámbito deportivo, el HMB-Ca se utiliza principalmente por sus beneficios relacionados con el rendimiento y la recuperación muscular. Los usos más comunes son:
- Evita la destrucción muscular: El HMB es conocido por reducir el catabolismo o la descomposición muscular, lo cual es especialmente útil durante períodos de entrenamiento intenso, dietas hipocalóricas, o en personas mayores que tienden a perder masa muscular con el tiempo.
- Favorece el desarrollo muscular: Algunos estudios sugieren que el HMB puede favorecer el crecimiento muscular cuando se combina con entrenamiento de resistencia, ayudando en la síntesis de proteínas y en la recuperación post-entrenamiento.
- Optimiza la recuperación post-entreno: El HMB ha mostrado reducir el daño muscular tras entrenamientos intensos, lo que puede ayudar a una recuperación más rápida y, por tanto, a mantener una mayor frecuencia de entrenamiento.
- Potencia el rendimiento: Aunque los resultados pueden variar, algunos estudios indican que el HMB puede mejorar la fuerza y la resistencia al retrasar la fatiga muscular y permitir entrenamientos más intensos.
El HMB-Ca es particularmente popular entre deportistas que buscan mejorar la recuperación muscular, reducir la pérdida de masa muscular durante periodos de inactividad o dietas, y aumentar el rendimiento en entrenamientos de fuerza o resistencia.
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